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DIETA NATURAL
DIETA NATURAL


ALIMENTOS :

 

LEITE DESNATADO

 

CARNE DE FRANGO SEM A PELE

 

CARNE  BOVINA MAGRA

 

CARNE EM GERAL MAGRA E SEM A PELE

 

PÃO INTEGRAL

 

ADOÇANTE

 

 

 

 

HORÁRIO DA ALIMENTAÇÃO :

 

NUNCA COMO DEMASIADAMENTE APÓS AS 19:00 HORAS.

 

 

REGRA GERAL

 

EM TODAS REFEIÇÃO DIMINUA A CONTIDADE DE COMIDA NO PRATO PELA METADE .

 

PRATIQUE EXERCICIOS FISICOS OU CAMINHADA  PELO MENOS  1 HORA POR DIA , OU SE NÃO PUDER TODOS OS DIA , FAÇA UMA CAMINHADA AOS FINS DE SEMANA.

 

DIMINUA  PELA METADE SEU COPO DE CAFÉ COM LEITE .

 

NO ALMOÇO COMA COMO UM REI E NO JANTAR COMA COMO UM MENDIGO, OU SEJA,  INGERIR SEMPRE COMIDAS LEVES NO JANTAR.

 

 

 

PRATIQUE ESTES  HABITOS POR 20 DIAS E TENHA UMA SURPRESA COM OS RESULTADO .

 

 

 

 

 

http://como-emagrecer.com/calculo-de-imc.html